そろそろ半世紀生きている


アラフィフrakuって何?
って感じですが・・・

50才にもなると
過去にぎっくり腰を経験した
なんて人も多いですね

冷えの時期に重いものを持つと
ヤバイ腰痛が出てきたり

そろそろ更年期でなんだか疲れる、かも?

そんなときに
アロマオイルをブレンドしました。


某アロマショップで
コスパのいいベースオイル(キャリアオイル)
を聞きましたところ
セサミオイルを紹介されました。

セサミ=ゴマですが
生搾りの場合、無色無臭で
マッサージオイルに適しています。
精油の香りに影響しません。
(焙煎するとあの食用ごま油の香りになるとは・・・)

アラフィフ(rakuオイル)と名付けました

  • ラベンダー 2滴
  • クラリセージ 1滴
  • セサミオイル 30ml

スペルは違いますが
ラベンダーのラ
クラリセージのク
0.5%に希釈したマッサージオイルです。

以前は1%の濃いめのブレンドにしていたのですが
低い濃度の方が良いですよ。

eyFFT9qIS2aMEKJDdaOMvw

これを大さじ1位手のひらにとって
軽く温めて仙骨のあたりに優しくマッサージします。
あとは足首をくるくるとマッサージし
足の指もマッサージします。
時間があれば全身を。

腰のあたりが少し暖かくなる感じがします。

年齢と向き合いながら
リラックス&リフレッシュしたいですね。