そろそろ半世紀生きている
アラフィフrakuって何?
って感じですが・・・
50才にもなると
過去にぎっくり腰を経験した
なんて人も多いですね
冷えの時期に重いものを持つと
ヤバイ腰痛が出てきたり
そろそろ更年期でなんだか疲れる、かも?
そんなときに
アロマオイルをブレンドしました。
某アロマショップで
コスパのいいベースオイル(キャリアオイル)
を聞きましたところ
セサミオイルを紹介されました。
セサミ=ゴマですが
生搾りの場合、無色無臭で
マッサージオイルに適しています。
精油の香りに影響しません。
(焙煎するとあの食用ごま油の香りになるとは・・・)
アラフィフ(rakuオイル)と名付けました
スペルは違いますが
ラベンダーのラ
クラリセージのク
0.5%に希釈したマッサージオイルです。
以前は1%の濃いめのブレンドにしていたのですが
低い濃度の方が良いですよ。
これを大さじ1位手のひらにとって
軽く温めて仙骨のあたりに優しくマッサージします。
あとは足首をくるくるとマッサージし
足の指もマッサージします。
時間があれば全身を。
腰のあたりが少し暖かくなる感じがします。
年齢と向き合いながら
リラックス&リフレッシュしたいですね。
アラフィフrakuって何?
って感じですが・・・
50才にもなると
過去にぎっくり腰を経験した
なんて人も多いですね
冷えの時期に重いものを持つと
ヤバイ腰痛が出てきたり
そろそろ更年期でなんだか疲れる、かも?
そんなときに
アロマオイルをブレンドしました。
某アロマショップで
コスパのいいベースオイル(キャリアオイル)
を聞きましたところ
セサミオイルを紹介されました。
セサミ=ゴマですが
生搾りの場合、無色無臭で
マッサージオイルに適しています。
精油の香りに影響しません。
(焙煎するとあの食用ごま油の香りになるとは・・・)
アラフィフ(rakuオイル)と名付けました
- ラベンダー 2滴
- クラリセージ 1滴
- セサミオイル 30ml
スペルは違いますが
ラベンダーのラ
クラリセージのク
0.5%に希釈したマッサージオイルです。
以前は1%の濃いめのブレンドにしていたのですが
低い濃度の方が良いですよ。
これを大さじ1位手のひらにとって
軽く温めて仙骨のあたりに優しくマッサージします。
あとは足首をくるくるとマッサージし
足の指もマッサージします。
時間があれば全身を。
腰のあたりが少し暖かくなる感じがします。
年齢と向き合いながら
リラックス&リフレッシュしたいですね。